高考最贴心的互动“减压”方法
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一段优美的音乐缓缓而出，时而是鸟鸣声，时而是流水的叮咚，在美妙的乐章中，50名高三考生戴着眼罩，躺在自带的枕头和被子上，放松因复习而疲惫的身心，沉浸在悦耳舒缓的环境里。距离高考剩下时间不多了，越来越多学校注意到，“高考要上线，心理是关键”。在广州，不少重点中学都采取各种各样的方式为学生开展心理辅导。随着心理辅导的专业性越来越高，一些前卫的辅导方式，如音乐治疗、噪声治疗等也进入了校园，让学生在治疗和拓展里释放压力激发潜能。
50名考生戴眼罩听音乐
5月以来的每个周三中午，广雅高三级的50名考生都会在学校的舞蹈室享受音乐治疗。音乐治疗是中央音乐学院的一位老师所开展的项目，至今已经在广雅中学举行了三场。
“放松，想象着你正在……”在老师的一声呼唤中，一段优美的音乐声缓缓而出，时而是鸟鸣声，时而是流水的叮咚声，在大自然的美妙乐章中，50名高三考生戴着眼罩，躺在自带的枕头和被子上，开始享受音乐治疗。在老师缓慢而放松的声音中，同学们开始放松，并随着老师的指导进行想象，想象自己在森林中、在草地上、在大海中遨游……
抱着对音乐治疗的好奇心，在考前因为紧张而失眠的李同学尝试了音乐治疗。“第一次来的时候觉得地板太硬，放松不下来，回去之后感觉没什么效果，还是会失眠。后面就好一点了，到第三次的时候就能够集中精神跟着老师的话去想象，好像复习的时候也不会那么容易走神了”。
老师：心理辅导室备各种减压工具
“我们高三级有28个班近900人，由于高三的学生压力比较大，我们优先向他们开放这个项目。”广雅中学心理辅导老师潘莉莉说，但是，并不是每个学生都有需要，通过同学自愿报名及后期筛选，我们选出了50个同学接受音乐治疗。不同的学生在接受音乐治疗后的效果并不同，有些学生状态太紧绷，参加几次后学会放松，也有失眠的同学有所改善，当然也有一些同学参加后还是继续睡不着的。
她介绍说，这些音乐都是中央音乐学院那边的老师自己整合的音乐，跟我们平时听的开发前脑音乐挺像的。同学需要坚持完成4场的音乐治疗，才能达到项目效果。如果音乐治疗的效果显著，广雅中学可能会考虑购进一个音乐反馈仪。
广雅中学的心理辅导室是去年刚新建的，包括团体辅导室、个别辅导室等等，沙盘室、学生理疗室等等，里面放置了很多不同的减压工具，包括三国杀、剪纸、沙盘和桌上足球等。除了音乐治疗，也有同学选择到放松室里玩一局桌上足球，或者到沙盘放松室里和老师聊聊天。“广雅的同学们在这方面挺主动的，有时候他们会通过微博、短信的形式跟我预约中午咨询的时间，有时他们就这样，敲门进来说，老师我想和你聊一下。”潘老师说。
近千学生耍太极拳减压
上了高三之后，高三(3)班的宫同学在体育课上学会了打太极拳。“高一的时候学的是长拳，高三就开始学太极拳了。每节体育课抽一点时间学太极拳，我觉得挺好玩的。”很快的，高三的同学们开始在大课间用太极拳代替升上高三以前的课间操。
“大课间的时候，全班的同学都要下楼去打太极拳，会有老师专门清点每班的人数。我个人觉得打太极拳和做课间操差不多，有些班的老师也会下来和他们一起打太极拳，看上去挺有趣的，可惜我们班主任不会打太极”。
“打太极拳的时候，能呼吸到教室外新鲜的空气，还有早上的阳光，让我觉得很放松。不过我还是喜欢每周三和大家一起踢毽子的大课间，大家可以一边踢一边聊天。”一名谭同学说。
高三(12)班班主任赵斌老师练得一手好太极，每天他都会陪伴爱徒们沉浸在这种特殊的减压方式当中。“这是二十四式太极拳，打完要20分钟，还会微微出汗呢，”他告诉记者，往年学校都会通过课间操的方式让学生缓解压力，不过今年就提出太极拳的方式，作为中华武术精髓，太极既能达到运动目的又能让身心释放，如果学生真的能用心打，确实会非常放松的。
户外拓展学生自称“屌丝”
而在广大附中，还特别设置了户外拓展活动。学校选取了“达芬奇密码”、“冲出亚马逊”、“挑战150秒”、“突破魔王关”等深受学生欢迎而又富有挑战性的游戏。学生分成若干小组，还会按照自己喜好为团队命名，比如就有些队伍把队名称作“屌丝组”，自嘲是苦逼的青年。
据工作人员介绍，“突破魔王关”主要是由组织方派出一个扮作“魔王”，每位学生都要向“魔王”说一句话，只有符合他们的要求才会过关，如果无法顺利过关则只能是重新再来直到过关为止。整个活动中有不少“新鲜玩意”，如教练会让学生吹爆气球，同时规定不能挤压使其爆炸，更是令不少女同学唏嘘不已。
广大附中团委副书记林朝霞告诉记者，今年已经是广大附中的第五届高考加油站活动，同时下午各学生家长也会来到学校参加经验交流会，与孩子们一起分享此次活动的成果，以实现老师、家长、学生之间的互动。
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