2016高考补脑食谱大全:核桃芝麻豆浆
高考来临,家长们开始大显身手为孩子搭配每日营养大餐。今天,查字典学校网推荐您阅读《2016高考补脑食谱大全:核桃芝麻豆浆》,希望能对您有所帮助。
1、备好原料,黄豆、核桃仁和黑芝麻;黄豆洗净,用水浸泡一晚上。
2、核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水;所有原料倒入豆浆机,加水到1000ml的位置。
3、豆浆机接通电源,选择“五谷豆浆”按启动即可;大约过15分钟,豆浆机吱吱的响就熟了,盛出即可食用。
4、核桃芝麻豆浆有补血滋阴,滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。
核桃芝麻豆浆饮食特点
核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经,有健胃、补血、润肺、养神等功效。
黑芝麻性甘,味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾,益精血,润肠燥等功效。
黄豆味甘,性平。能健脾利湿,益血补虚,解毒。
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