中考饮食：让考生保持正能量的15种食物
科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。今天，查字典学校网推荐您阅读《中考饮食：让考生保持正能量的15种食物》，希望能对您有所帮助。
能提高孩子学习效率的食品：
白菜：白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松(例如在考试前)。
柠檬：柠檬能使人精力充沛，提高接受能力(这是由于维生素C的作用)。
有助于孩子集中精力的食品：
海虾：海虾是可为大脑提供营养的美味食品。海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
核桃：核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。
洋葱头：洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
有助于激发孩子创造力的食品：
生姜：生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。经常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。
杏仁：杏仁中锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对孩子的脑细胞发育和智力水平都有显着作用。但是锌也是孩子们非常容易缺乏的元素之一，因此，处在成长发育高峰期的儿童，家长要有意识地为他们补充锌，除杏仁、核桃外，杏仁露也是不错的选择。
荷兰芹：荷兰芹能激起人的灵感。荷兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。
有助于激发孩子上进心的食品：
辣椒：越辣越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。辣椒最好是生吃。
草莓：草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。
香蕉：香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。
给孩子增加能量的食物：
鸡肉：种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人休内一种荷尔蒙--去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高孩子的学习效率，特别对低血压的人有益。
豆类：豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。
海带：人在学习或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。
这篇中考饮食的内容，希望会对各位同学带来很大的帮助。
更多精彩资讯请关注查字典学校网，我们将持续为您更新最新资讯，敬请期待!同时也欢迎您加入查字典学校用户交流群 514336868，提供您宝贵的意见与建议，共同探讨哦~
【中考饮食：让考生保持正能量的15种食物】相关文章：
上一篇 : 2016中考家长们需要避 下一篇 : 2016上海高考新政实行