2016高考考前分享放松心态的小秘方
今天,查字典学校网推荐您阅读《2016高考考前分享放松心态的小秘方》,希望能对您有所帮助。
1、你要想,不是你一个人在战斗,所有人都和你一样。
2、谁考试都会紧张,存在即正常,不要把这事太放在心上。正常面对,绝对的相信自己。
3、选择一些放松的方式:听一些轻快的音乐、散散步、洗个热水澡,使身体放松下来。
4、一定要坚持锻炼 身体。比如慢跑。每天跑1000米,一定要跑的慢。通过锻炼,可以保持状态,睡眠也会改善。
问:高考,虽然是孩子们的考试,但对于家长而言也如临大敌,但是我们说有时候家长紧张的情绪,往往也很容易影响到考生的情绪。这个时候家长朋友正确的做法应该是怎样呢?
答:曾经遇到好多个来咨询的同学都谈到过这样的事情:考试前,自己的父母会一反常态的告诉自己不用紧张,能考多少分都无所谓,但是父母表现出来的言行举止却是跟言行不符,比过去更在意我的学习。听到这个,可以给家长什么启示呢?其实家长只要保持跟平时一样的状态就可以,不用刻意的做一些事情,要注意孩子的心理、情绪的变化。不要给孩子过多的压力。你们的支持和信任是孩子最好、也是最有力的支持和帮助。
问:薛主任对于今天这个话题您其他有没有需要补充的呢?有没有一些好的放松心情的小秘方和我们收音机前的考生朋友们分享呢?
答:考试前,以前我们关心的都是孩子的心理如何调节。其实,家长如何自我调节也非常重要,需要注意的是
1、为了让孩子保持一个良好心理沉淀空间,家长间不要为小事争吵。
2、不用刻意迎合孩子,从学习、生活上给孩子更多的鼓励和关心,以平常心对待考试。
3、紧张、焦急的心情要克制,作为家长更要在这时候自控。帮孩子树立必胜的信心,保持愉快的心情,不要家长自己紧张焦虑进而把这种不良情绪传染给孩子。
点评:家庭环境对孩子的成长是长期影响的,并不会因为中考、高考前的准备而突然发生质的改变,要将考前利好因素控制延长,更对孩子考后的决定产生影响。要让孩子明白对于孩子来说高考只是人生必经的一次历练,是对他成长有帮助的。我想这样的话,对于孩子来说也有了人生目标和方向。
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