瓦伦达心态

瓦伦达效应：

瓦伦达效应是心理学上的一个著名论断。它缘自一个真实的事件。

瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。但他在这次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败;而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。

中高考将至，考生心理当自强!

"老是想着考砸了的严重后果，有时还做梦，梦见爸爸妈妈愁眉苦脸，自己无学可上! "又到一年大考季，还有一个月左右，考生们就要走进2017年中高考考场了。

面临大考，有些考生越到最后关头越有点抻不住了。最近，不少考生和家长打来求助电话，寻求对策。其实，越临近大考，调整心态就越重要。在冲刺阶段，和对手比的就是心态。在这一点上考生和家长都一样。

"瓦伦达效应"发作，后果很严重!

只关注事情的本身，往往会有所作为。太关注事情的结果，往往会事与愿违!

提醒考生：调整好考前的心态，保持适度的焦虑。专注于备考本身，少想大考后续的事。内心越渴望考出好成绩，就越发担心自己考不好，甚至每次考试前就否定自己，考场上就愈难以正常运用平时已掌握的学科知识，无法正常发挥自己应有的水平。

"想多了"成为考生焦虑的根源所在

只求耕耘，莫问结果，这是冲刺阶段考生最好的应试状态。

因为多想无益，全力专注于复习才是正经事!最有效的心理支招就是：少想多做，让自己忙起来!

进入考季,不少考生心理压力增大也是在所难免的。其实,减压最有效的方法就是——让自己忙起来!

感觉压力大的人往往想得多、做得少,减压的最好办法就是少想、多做。这段时间,要让自己尽可能"单纯"起来，特别是做好每周甚至每天的计划，把时间安排的充实一点，除了休息和学习,尽可能少胡思乱想。建议适当参与体育运动或听听音乐放松一下。

空前的紧张空气往往由"家长制造"