2013新罗首次将中跑纳入中考体育考试必考项目
唉，没办法，必须得强迫自己到操场练习跑步，再不练，考试就要亮红灯了。3月17日，记者来到龙岩市初级中学操场时有同学说道。据了解，今年新罗区首次将中跑（即男生1000米、女生800米）列为中考必考项目。学生备考的情况如何呢？为此，记者走访了岩城几所中学，采访了一些学生、老师和家长。
17日下午，记者来到龙岩第五中学看到，有的学生在跑道上快速摆动手臂飞驰而过，有的在原地踮着脚尖、甩动着绳子练习跳绳，还有的凌空一跃扎进沙坑，整个操场热闹非凡。而更多的学生绕着操场跑了一圈又一圈，正在指导学生跑步的林老师告诉记者，因为中跑作为中考必考项目，岩城许多中学已经将中长跑纳入日常训练的范围。林老师介绍说，他们学校在每天的大课间操及第八节课的时候，基本都会组织初三的学生跑步。学校领导、班主任以身作则，督促学生完成锻炼。以前考的是50米，不锻炼，临时突击，还是很有效果的，现在考的是中跑，更何况学生的体质相对都比较差，平时要是不训练，要想顺利通过考试，并且取得好成绩还真的是有一定的难度。
针对中跑作为中考必考项目的新规，岩城不少家长拍手叫好，他们认为这样可以促进学生素质全面发展。家住溪南的赵女士告诉记者，平时孩子读书累了会选择躺在沙发上或者上床睡觉，从不运动。今年中考要考800米，孩子有压力，一有空就拉着我去跑步，现在的体质比以前强多了，不像之前那么容易感冒。龙岩市初级中学的李老师告诉记者：现在的孩子就像是温室里的花朵，不会吃苦，孩子们通过参加中长跑，一方面可以锻炼身体，另一方面有利于培养坚强的意志，这对孩子的生理、心理发育都有良好的影响。而今年即将参加中考的郭同学则很开心地谈到，虽然不是很喜欢跑800米，但是通过这段时间的锻炼，学习效率提高了很多。
虽然中长跑锻炼提高了学生的身体素质，但是专家提醒，不科学的练习方法也可能导致学生受伤。中学生参加中长跑要了解自身的机能状况、运动能力、健康水平等，体育老师要运用科学的方法带领学生循序渐进地跑，加强科学教育指导，合理安排运动量。在锻炼前准备活动一定要充分，锻炼后不要从运动中一下子坐下来休息。此外，跑后不宜很快喝水，20-30分钟之后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去过多的水分和盐分，但不要喝凉水。
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